Czym jest Tai Chi stylu Chen?
Tai Chi (Taijiquan) stylu Chen to tradycyjna chińska wewnętrzna sztuka walki, która łączy płynność i harmonię z siłą i precyzją, pracę z ciałem, uwagą i świadomością. Praktyka rozwija spokój ducha, siłę, rozluźnienie, koordynację, elastyczność i uczy zwyciężać miękkością, a także wspiera zdrowie i harmonię ciała oraz umysłu.
Co wyróżnia styl Chen?
Styl Chen to najbardziej dynamiczna i pierwotna odmiana tai chi. Charakteryzuje się spiralnymi ruchami, przeplataniem rozluźnienia i eksplozji siły (fajin) oraz bogatym arsenałem technik bojowych. Dzięki temu praktyka wszechstronnie rozwija ciało i daje realne zrozumienie zastosowań w samoobronie.
Pochodzenie stylu
Twórcą stylu Chen był legendarny generał Chen Wangting (XVII wiek), wybitny wojownik i strateg, który po latach służby wojskowej powrócił do rodzinnej wioski Chenjiagou. Łącząc swoje doświadczenie bojowe, wiedzę o tradycyjnych chińskich sztukach walki oraz taoistycznych praktykach zdrowotnych, stworzył unikalny system — Tai Chi stylu Chen. Przez pokolenia sztuka ta była przekazywana w rodzinie Chen, zachowując głębokie tradycje bojowe i sekrety wewnętrznej siły.
W chińskiej kulturze istnieją także inne legendy o powstaniu tai chi. Jedna z nich mówi o taoistycznym mnichu Zhang Sanfengu, który miał stworzyć sztukę walki inspirowaną obserwacją natury i zasadą miękkości zwyciężającej nad siłą. Inne wersje wspominają o przekazie tajemnych technik przez wędrownych mistrzów lub o stopniowym rozwoju tai chi jako syntezy różnych tradycyjnych sztuk walki. Niezależnie od wersji, styl Chen pozostaje najstarszą i najbardziej autentyczną formą tai chi, z żywą linią przekazu w rodzinie Chen.
Szczegóły nauczania
Na zajęciach uczę wersji stylu Chen rozwijanej przez mistrza Chen Yu — bezpośredniego potomka twórcy stylu w 18. pokoleniu. W rodzinie Chen tai chi przekazywane jest z ojca na syna, a najgłębsze sekrety i wiedza pozostają wyłącznie w rękach rodowych spadkobierców. Dzięki temu nauczanie opiera się na żywej linii przekazu (lineage) i unikalnym rozumieniu wewnętrznej pracy, zastosowań bojowych i tradycyjnych zasad Tai Chi Chen Yu.
O prowadzącym
Praktykuję Tai Chi Chen od 2006 roku i jestem osobistym uczniem Sergieja Kuzminskiego (Kijów), który z kolei jest bezpośrednim uczniem mistrza Chen Yu. Dzięki temu moje nauczanie opiera się na autentycznej linii przekazu i głębokim zrozumieniu praktyki.
Dla kogo?
Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Tai Chi Chen jest idealne dla osób, które chcą:
- poprawić kondycję i koordynację
- zwiększyć pewność siebie w codziennych sytuacjach
- zredukować stres i napięcie
- zadbać o zdrowie kręgosłupa i stawów
- wzmocnić odporność i energię życiową
- opanować podstawy samoobrony w realnych sytuacjach
Dla kogo te zajęcia NIE są przeznaczone
- Jeśli szukasz twardych sportów walki, sparingów lub chcesz się „bić” – Tai Chi Chen nie jest dla Ciebie.
- To nie jest boks, MMA ani sportowe karate.
- Nie uczymy agresji, rywalizacji ani dominacji nad innymi.
- Tai Chi Chen to droga rozwoju, wewnętrznej siły, zdrowia, harmonii i skutecznej samoobrony bez kontuzji i agresji.
Jak wyglądają zajęcia?
To rodzinny styl kung fu – nie ma tu systemu pasów ani egzaminów, nie ma stresu ani presji. Każdy uczestnik uczy się w swoim indywidualnym tempie, bez pośpiechu i porównywania się z innymi. Nikt nikogo nie pogania i nie czeka na innych. Tai chi bez egzaminów to tradycja przekazywana w rodzinie Chen, nigdy nieprzeznaczona do masowego biznesu czy komercyjnych szkół.
Każde spotkanie obejmuje:
- rozgrzewkę z elementami stretchingu i złożonych ruchów
- statyczną medytację dla wzmocnienia wewnętrznej siły
- praktykę form (sekwencji ruchów)
- ćwiczenia tuishou — miękką pracę w parach dla rozwoju wrażliwości, stabilności i koordynacji
- naukę i doskonalenie zastosowań bojowych (dla chętnych)
Dodatkowo na naszych zajęciach:
- panuje kameralna, przyjazna, spokojna i bezpieczna atmosfera
- zapewniam indywidualne podejście i wsparcie dla każdego uczestnika
Korzyści z regularnej praktyki
- Lepsze samopoczucie i więcej energii
- Większa odporność na stres
- Poprawa postawy i odżywienia stawów
- Wzrost pewności siebie i zdolności koncentracji
- Opanowanie umiejętności samoobrony
- Rozwój uważności i umiejętności spontanicznego reagowania w nietypowych sytuacjach
- Utrzymanie aktywności i jasności umysłu w każdym wieku
Dołącz do nas!
Dołącz do nas!
Przeciwwskazania do praktyki Tai Chi:
- Skłonność do urojeniowych stanów świadomości, halucynacji
- Choroby zapalne i zakaźne.
- Używanie środków psychotropowych, alkoholu lub narkotyków.
- Różne krwawienia, miesiączki
- Ostry i intensywny ból kręgosłupa
- Ciąża
- Jakakolwiek choroba lub uraz stawów lub kręgosłupa w momencie zaostrzenia
- Podwyższona temperatura ciała
Lokalizacja i Rozkład zajęć
Grupowe zajęcia Tai Chi odbywają się w Parku Papieskim w Rzeszowie. Miesięczny abonament obejmuje dwa zajęcia w tygodniu. Aktualna cena abonamentu zawsze dostępna w sklepie na stronie internetowej. Zajęcia trwają 90 minut i odbywają się o 20:15 we wszystkie poniedziałki i środy, opróć świąt. Dokładny rozkład zajęć:
Dokładna lokalizacja:
Jeśli spada deszcz lub śnieg, zajęcia odbywają się tutaj w tym samym parku:
Zapisz się na zajęcia grupowe Tai Chi
Zapisy na zajęcia odbywają się poprzez formularz poniżej: